Sporttraining ist nicht nur eine Reihe von Trainingseinheiten mit sich wiederholenden Übungen, sondern auch ein einheitlicher Trainingsprozess für vielseitige Entwicklung eines Athleten. Dieser Prozess beinhaltet die folgenden Elemente:
- Beherrschung und Verbesserung der Sporttechnik und Taktik
- Entwicklung der notwendigen physischen und psychischen Qualitäten
- Willensstärkung und Entwicklung der Charaktereigenschaften
Ein Trainingsprozess zeichnet sich durch ein breites Spektrum miteinander verbundener Aufgaben, eine fundierte Auswahl von Trainingsmethoden sowie eine hohe Organisation aus. Das Trainingssystem zielt darauf ab, die Gesundheit zu stärken und das Spektrum der motorischen Fähigkeiten zu bilden, um eine umfassende Entwicklung des Sportlers zu erreichen. Im Trainingsprozess werden diese Teilprozesse nicht nacheinander, sondern parallel durchgeführt. Der Erfolg des Trainings hängt weitgehend vom kreativen Ansatz, der pädagogischen Erfahrung und den Fähigkeiten des Trainers ab.
Grundprinzipien
Sporttraining als integraler Prozess der Ausbildung, des Trainings und der körperlichen Entwicklung eines Sportlers basiert auf den besten Erfahrungen. Die Grundprinzipien eines Trainings sind:
- Persönliche Motivation
- Umfassende, schrittweise und systematische Trainings
- Spezialisierung
- Individuelle Trainingsplan und Ziele
Die Einhaltung der Grundprinzipien des Trainings gewährleistet seine hohe Effizienz.
Umfassende Entwicklung
Die umfassende Entwicklung eines Sportlers zeichnet sich durch vielseitige und harmonische Entwicklung der Form, Muskeln, körperlichen und Charaktereigenschaften aus. Diese Aspekte bilden die Grundlage für den Erfolg des Trainingsprozesses und sind die Voraussetzung für hohe sportliche Leistungen.
Schrittweise Belastungen
Es dauert Monate, bis signifikante Veränderungen feststellbar sind. Der Fortschritt wird erreicht, indem die Belastungen schrittweise, von leicht zu schwer gesteigert werden. Für junge und unerfahrene Athleten ist die Einhaltung dieses Prinzips von besonderer Bedeutung.
Ein Trainingsplan sollte der Erfahrung und den Fähigkeiten des Athleten entsprechen, um eine kontinuierliche Verbesserung der Fitness und der sportlichen Leistung zu ermöglichen. Das Ignorieren dieses Prinzips und das Streben nach schnellstmöglichen Resultaten führen niemals zu einer stabilen Meisterschaft und können die Gesundheit des Athleten gefährden.
Die Grundprinzipien des Trainingsprozesses hängen miteinander zusammen und müssen immer in Kombination verwendet werden. Der Aufstieg zu den Höhen des Olymps führt nur durch einen systematischen und methodischen Trainingsprozess.